Une bouillotte peut vous aider à dormir pendant la canicule au Royaume-Uni

Avec la montée en flèche des températures et le ciel ensoleillé viennent des nuits blanches et des journées fatiguées, car beaucoup d’entre nous ont du mal à bien se reposer lorsque le mercure monte - mais il s’avère qu’une bouteille d’eau chaude pourrait être la réponse

Lorsque le mercure monte en flèche comme il l’a fait cette semaine, une bouteille d’eau chaude est probablement la dernière chose que vous penseriez à atteindre.

Mais cela pourrait valoir la peine de tirer le meilleur parti de l’accessoire d’hiver par temps chaud, selon un pro.

Désireux de nous aider à garder nos couvertures au frais et à passer une bonne nuit de sommeil, les experts du sommeil de French Bedroom ont expliqué comment utiliser l’aliment de base de la chambre à coucher pendant les mois d’été.

Comme vous pouvez vous y attendre, vous ne voudrez pas remplir les bouteilles d’eau chaude comme d’habitude. Au lieu de cela, optez pour de l’eau glacée - et récoltez les bénéfices.

Les experts soulignent que cela peut aider à abaisser la température de votre corps et à refroidir vos draps, vous aidant ainsi à vous déplacer vers le pays du sommeil.

Mais il y a beaucoup d’autres mesures que vous pouvez prendre si vous avez encore du mal à fermer les yeux.

Pour les dormeurs qui ne veulent pas renoncer à une couette, pensez à remplacer la literie d’hiver par une couette Tog inférieure entre 1 et 4,5. Les draps en coton fin pourraient également s’avérer un juste milieu cool mais confortable.

Pendant ce temps, choisir une literie en fibres naturelles comme le coton, le lin et les draps en soie pourrait vous sauver la nuit. La qualité respirante du matériau permet à votre peau de se refroidir et d’absorber la transpiration.

De même, votre taie d’oreiller pourrait ajouter à vos problèmes. Il vaut également la peine d’opter pour un oreiller ferme plutôt qu’une option moelleuse, car cette forme aidera la chaleur à se disperser.

Et n’oubliez pas tous les trucs et astuces que vous pouvez utiliser pour vous aider à refroidir le reste de votre chambre tout au long de la journée.

L’été dernier, ce hack de glaçon de bricolage s’est avéré populaire auprès des utilisateurs de médias sociaux, qui ont découvert qu’il est possible de reproduire la climatisation même si vous n’avez pas d’unité installée dans votre maison.

Il suffit de mettre des glaçons dans une petite casserole que vous pouvez placer devant votre ventilateur et, voilà, vous sentirez l’air frais circuler en un rien de temps.

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